Popcorn e ka thusa ho imolla ho pipitlelloa

Kaha popcorn ke tsohlelijo-thollo, fiber ea eona e sa tsitsang e thusa ho boloka tšilo ea lijo ea hau e tsitsitse lee thibela ho patoa.Sejo sa 3-cup se na le ligrama tse 3.5 tsa fiber, 'me lijo tse nang le fiber e ngata li ka thusa ho khothalletsa mala a tloaelehileng, ho latela Food and Drug Administration (FDA).Ke mang ea neng a tseba hore seneke sena se senyenyane se ka ba le tšusumetso e kholo hakana bophelong bo botle ba tšilo ea lijo?

Ke seneke se phethahetseng sa ho ja

Lijo tse nang le fiber e ngata li nka nako e telele ho sileha ho feta lijo tse se nang fiber, kahoo li ka u boloka u khotše nako e telele.Ho ja li-popcorn tse nang le moea pakeng tsa lijo ho ka etsa hore u se ke ua lekoa ke lipompong le lijo tse mafura.Feela u se ke ua jarisa botoro le letsoai.Sheba tsena tse lingmenahano ea li-snack e phetseng hantle ho boloka lijo tsa hau li le tseleng.

Popcorn e na le botsoalle ba lefu la tsoekere

Leha fiber e thathamisitsoe ho lileibole tsa lijo tlas'a kakaretso ea lik'habohaedreite, ha e na phello e tšoanang hotsoekere e malingjoalo ka li-carbs tse hloekisitsoeng joalo ka bohobe bo bosoeu.Lijo tse nang le fiber e ngata ha li na lik'habohaedreite tse silehang, ka hona li liehisa tšilo ea lijo 'me e baka butle-butle le ho feta.ho phahama ho tlase hoa tsoekere maling, ho latela lipatlisiso tsa 2015 korantengHo potoloha.