Hobaneng ha protheine ea vegan e se e tumme hakaale, 'me e se e tla lula e le teng?

Protein Works esale e fana ka liprotheine tsa vegan, mona, Laura Keir, CMO, o sheba bakhanni ba morao tjena ba tummeng.

Ho tloha ha lentsoe 'Covid' le fihla pokellong ea rona ea letsatsi le letsatsi, litloaelo tsa rona tsa letsatsi le letsatsi li bone phetoho ea litšisinyeho tsa lefatše.

E 'ngoe ea lintho tse lumellanang pakeng tsa 2019 le 2020 ke ho phahama ha li-veganism, ka lijo tse thehiloeng ho limela tse ntseng li tsoela pele ho tsebahala.

Phuputso e entsoeng ke finder.com e fumane hore ho feta liperesente tse peli tsa baahi ba UK hajoale ke li-vegan - lipalo-palo tse lebelletsoeng ho imena habeli likhoeling tse tlang.

Le hoja liperesente tse 87 li boletse hore ha li na 'leano le itseng la lijo', phuputso eo e bolela esale pele hore palo ena e tla fokotseha ka liperesente tse 11 ka nako e tšoanang.

Ka bokhutšoanyane, batho ba tsepamisitse maikutlo ho feta leha e le neng pele ho seo ba se jang

Mokhoa oa 'u seo u se jang'

Ho na le bakhanni ba 'maloa ba ka morao ho mokhatlo ona, bao bongata ba bona bo tsamaellanang le seoa sena le ho ts'epa ha rona mecheng ea litaba tsa sechaba bakeng sa tlhaiso-leseling.

Ha UK e kena ho koalo ka Hlakubele, nako ea skrini e ile ea nyoloha ka ho feta karolo ea boraro;batho ba bangata ba ile ba khomarela ba ne ba le ka hare ka lifono tsa bona feela bakeng sa k'hamphani.

Setšoantšo le bophelo bo botle le tsona li fetoha tsa bohlokoa ho sechaba.Mental Health Foundation e sibollotse hore motho a le mong ho ba bahlano ba UK "o ile a ikutloa a hlajoa ke lihlong" ka lebaka la ponahalo ea bona ea 'mele selemong se fetileng.Ho feta moo, halofo ea baahi ba UK e lumela hore ba kentse boima ho tloha ha ho phatlalatsoa Lockdown.

Phello ke keketseho ea palo ea batho ba shebang litsela tsa ho lula ba phetse hantle ka mecha ea litaba ea sechaba.Lipoleloana tse peli tse neng li batlisisitsoe haholo nakong ea koalo e ne e le "ho ikoetlisetsa lapeng" le "recipe" ho Google.Ha batho ba bang ba khutlela lisofong tsa bona nakong ea leqhubu la pele, ba bang ba ile ba ea 'mete oa bona oa boikoetliso ha libaka tsa boikoetliso ho pholletsa le naha li koala mamati a bona.E ne e le karabelo e fapaneng ea sechaba.

Ho eketseha ha veganism

Ka melemo ea eona ea bophelo bo botle e nahanoang, veganism, e neng e se e ntse e eketseha ka lebaka la matšoenyeho a ts'ebetso, e se e tumme le ho feta.

Ka ho bona ho eketseha ha tlhokahalo ea lihlahisoa tse joalo, le ka khatello e ntseng e eketseha ho liindasteri hore e be botsoalle haholoanyane, lihlahisoa tse ngata li se li qalile ho fana ka mefuta e meng ea limela.

Protein Works e nkile mokhoa ona mme e lekile ho hlokomela litlhoko tsa 'maraka o ntseng o eketseha oa vegan.Re ile ra qala ka li-shakes, re fana ka mefuta e meng hammoho le lihlahisoa tsa rona tsa setso tse thehiloeng ho whey.Litlhahlobo li ne li le ntle, bareki ba re ba natefeloa ke tatso mme ba li fumana li sebetsa hantle joalo ka ha whey shakes.Ha tlhokahalo e qala ho eketseha, re ne re itokiselitse ho e finyella.

Hona joale mefuta e shebaneng le libaka tse peli tsa mantlha, ho sisinyeha le lijo.Sena se kenyelletsa lijo tse 'feletseng' tse nang le phepo ka mokhoa oa phofo, tse ka fetoloang ho ba lijo tse le 'ngoe (kapa ho feta) tse thehiloeng limela ka letsatsi.Hape ho na le lijo tse bobebe - tse hatelitsoeng ka serame le tse phehiloeng.

Lijo tse hlabosang tse thehiloeng ho limela tse kang li-Superfood Bites li lebisitsoe 'marakeng oa lijo tsohle 'me li monate, tse nang le limatlafatsi tse ngata.Tsena li etselitsoe ho fa bareki matlafatso ea tlhaho ea matla, protheine le fiber ntle le litlolo tse patiloeng.Li entsoe UK, ho sebelisoa linate, litholoana le lipeo, 'me li natefisitsoe ka pente e hloekileng ea letsatsi le ho tjhaja metsoako ea lijo tse phahameng haholo.'Ho loma' ka 'ngoe (seneke se le seng) se na le bonyane ba 0.6g ea mafura a mangata le 3.9g ea lik'habohaedreite.

Lehlakoreng le phehiloeng la mofuta ona re fana ka Ridiculous Vegan Protein Bar, e thehiloeng ho semela ka botlalo ebile e se na oli ea palema ka morero.E boetse e na le tsoekere e tlase, protheine e ngata le fiber e ngata.

Ho fofa folakha e thehiloeng ho semela

Re thabetse ho bona 'maraka o tloaelehileng o itšetlehile ka phepo e thehiloeng limela le lijo ka tsela eo li leng ka eona.Sekhobo sa 'veganism' ehlile ke ntho ea nako e fetileng;re bona e le maikemisetso a rona ho etsa bonnete ba hore ho ea ka limela (e be ka botlalo kapa ho tenyetseha) ha ho bolele hore u tlameha ho sekisetsa tatso.

Re nahana hore ho bohlokoa ho sebetsa le baqapi ba tatso e ntle ka ho fetisisa lefatšeng, hobane haeba liprotheine tsa vegan, li-snacks tsa vegan le li-protein tsa vegan li ka latsoeha ka mokhoa o makatsang, ho ka etsahala hore re le bareki re tsoelepele ho li khetha.Ha re li khetha haholo, re na le tšusumetso e kholo leetong la ho tloha 'tšimong ho ea ho fereko' - ho fokotsa litlamorao tse mpe tikolohong le ho eketsa bophelo ba baahi ba rona ka nako e le 'ngoe.

Ho ea ka Mike Berners-Lee (mofuputsi oa Lenyesemane le sengoli se buang ka carbon footprinting), batho ba hloka hoo e ka bang 2,350 kcal ka letsatsi ho matlafatsa 'mele ea rona.Leha ho le joalo, lipatlisiso li bontša hore ha e le hantle re ja hoo e ka bang 180 kcal ho feta moo.Ho feta moo, re etsa 5,940 kcal motho ka mong lefatšeng ka bophara, ka letsatsi.Ke hoo e ka bang makhetlo a 2,5 ao re a hlokang!

Joale ke hobane'ng ha motho a lapa?Karabo e tseleng ea ho tloha 'tšimong ho ea ho fereko';1,320 kcal e lahlehile kapa e senyehile.Ha li-kal tse 810 li ea ho biofuel le 1,740 li fepeloa liphoofolo.Ke le leng la mabaka a entseng hore motho a fetohele lijong tse thehiloeng ho limela ho ka thusa ho fokotsa litšila tsa matla le lijo tseo re li bonang tlhahisong ea lefatše.Ho rona, ho theha lihlahisoa tse ntle, tse thehiloeng ho limela, tatso e makatsang ke batho le polanete ea win-win eo re tla tsoelapele ho e qapa.

Keketseho ea veganism e ne e le teng pele ho Covid mme, ka maikutlo a rona, e teng mona.E molemo ho rona ka bomong, 'me ho bohlokoa joalo, e molemo bakeng sa polanete ea rona.

www.indiampopcorn.com